6 cosas que las personas exitosas hacen antes de las 9 a.m.

Hacer algo útil cuando menos te gusta hacer algo casi garantiza un día productivo.


6 cosas que las personas exitosas hacen antes de las 9 a.m.

¿Qué hacen las personas exitosas de manera diferente? Por un lado, típicamente se despiertan muy temprano. Mucho antes de llegar a la oficina, han estado activados y realizando tareas que los prepararán para tener éxito durante todo el día.

Al despertarte temprano, puedes arrancar mejor el día que viene. Despejas tu mente y horario para poder concentrarte en el trabajo, lo que puede ayudarte a alcanzar tus metas más rápido. ¿Tienes curiosidad sobre cómo aprovechar al máximo tu mañana? Aquí hay seis cosas que las personas exitosas hacen antes de las 9 am, y cómo puedes incorporarlas a tu rutina.

1. Haz ejercicio

Probablemente haya escuchado la frase «mente sana en cuerpo sano”. Es importante cuidarse físicamente. Para la mayoría de las personas, la primera mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, antes de que las responsabilidades del día empiecen a acaparar el horario. Ya sea que hagas una caminata rápida con tu perro, una carrera temprana o un paseo en bicicleta, haz que tu cuerpo se mueva. No solo te sentirás bien, sino que diversos estudios han demostrado que el ejercicio puede mejorar la función cerebral (lo que incluso podría hacerte más inteligente en el trabajo).

2. Come algo

Si eres una persona ocupada, lo más probable es que comer un desayuno saludable sea lo último que te pase por la mente. Pero en términos de la productividad del día, saltarse el desayuno puede ser un gran error. Si no comes algo, es probable que estés sacudiendo las maquinitas de dulces o comiendo tamales antes de las 08:30 a.m. ¿Qué tan productivo serás, y qué tan claro estarás pensando en el trabajo, si traes en la mente cuánta hambre tienes? Si deseas pensar y trabajar lo mejor posible, date tiempo para probar una comida balanceada por las mañanas.

3. Cuida de las cosas necesarias

Recoger tu ropa de la lavandería. Pasea a tu perro. Prepárate un refrigerio saludable. Son cosas que no son urgentes, pero sí muy necesarias. Para avanzar en tu día, atiende estas cosas desde temprano. Cuando arrancas el día a una hora más pegada al alba, puedes preparar un valioso espacio mental para la jornada laboral. Si atiendes los “pendientitos” desde temprano, el reto del día entonces puedes concentrarte únicamente en el trabajo y ser más efectivo. Es un pequeño cambio que puede tener un impacto masivo en tu carrera.

4. Tacha el elemento más molesto de tu lista de pendientes

Todos postergamos una cosa u otra. Comienza bien el día al completar al menos una de esas tareas difíciles de abordar en tu lista pendientes. En la mañana estás más activo y dispuesto a hacer las cosas, vaya, mejor preparado para asumir una tarea o un proyecto difícil. Te sorprenderá cuánto más ligero te sientes el resto del día si atiendes una tarea difícil por las mañanas. No solo tendrás una sensación de logro al completar dicho pendiente, sino que estarás libre del estrés de tenerlo en tu lista mental de cosas por hacer.

5. Aprende algo

Para ser verdaderamente exitoso a largo plazo, debes hacer un compromiso permanente con el aprendizaje. Nunca debe existir un punto en tu vida en el que digas que “haz aprendido suficiente”. La preparación mantiene la mente elástica y te permite mantenerse ágil en tu trabajo. Esto es importante, ya que el panorama de cada negocio cambiará con el tiempo.

Todos los días, asegúrate de pasar algo de tiempo en las mañanas aprendiendo algo. Esto podría ser leyendo el periódico, viendo un tutorial mientras te vistes o escuchando podcasts relevantes para su trabajo mientras vas a la oficina. Podría ser una rutina de estudio autoimpuesto en un cierto sector de su negocio. Hay muchas maneras de continuar educandote a ti mismo. Nunca se sabe de dónde podría llegar tu próxima gran idea.

6. Haz un plan

El mejor momento para planear tu día es temprano en la mañana, antes de las distracciones de la jornada laboral. Este es el momento para considerar sus metas para el día y cómo priorizar las tareas para realizarlas.

Sea realista al mapear tu día: no establezcas una lista de tareas pendientes de un kilómetro de largo que nunca podrás completar o planifiques tu jornada de tal manera que estarás corriendo de un lado a otro. Deja algo de espacio para los descansos. Considera este plan como una hoja de ruta, como si estuviera en un viaje a campo traviesa. Tienes la libertad de desviarte del rumbo si es necesario, pero la estructura de un plan general te ayudará a mantener tu viaje en el camino correcto.

Las Mujeres Diariamente Se Aplican Un Promedio de 168 Productos Químicos En El Cuerpo

En los cosméticos se utilizan casi 13,000 productos químicos y sólo se ha evaluado la seguridad de un 10 por ciento. Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) tiene la autoridad para regular los ingredientes nocivos en los cosméticos y productos para el cuidado personal, a menudo no lo hacen…

Además, los cosméticos pueden salir al mercado sin ningún tipo de aprobación necesaria. Sólo después de que un producto se considere nocivo, adulterado o mal etiquetado la FDA puede tomar medidas reglamentarias. De acuerdo con la FDA:1

«La autoridad legal de la FDA sobre los cosméticos es diferente de nuestra autoridad sobre otros productos que regulamos, tales como medicamentos, productos biológicos y dispositivos médicos. Según la ley, los productos e ingredientes cosméticos no necesitan aprobación previa de la FDA para la comercialización, con la excepción de los aditivos de color.

Sin embargo, la FDA podría perseguir acción legal contra los productos en el mercado que no estén en conformidad con la ley o en contra de las empresas o las personas que violan la ley.»

Para colmo de males, la FDA se encarga de las empresas que fabrican y comercializan cosméticos en el mercado para garantizar su seguridad. Esto no sólo supone un evidente conflicto de intereses, sino que «ni las normas de la ley ni la FDA requieren pruebas específicas para demostrar la seguridad de los productos o ingredientes individuales.»

Y «la ley tampoco requiere que las empresas de cosméticos compartan su información de seguridad con la FDA.» Así que, mientras las empresas de cosméticos son responsables de probar la seguridad de sus propios cosméticos, no hay pruebas necesarias para hacerlo y no tienen que compartir los datos de seguridad sobre sus productos… la FDA aún no está autorizada para ordenar el retiro de los productos químicos peligrosos del mercado.2

¿Qué significa esto para una persona consciente de salud como usted? Cuando utiliza loción corporal, desodorante, champú o esmalte de uñas, tiene una posibilidad de aplicar productos químicos nocivos en su cuerpo, incluso si el producto clama ser atóxico y seguro.

¿A Cuántos Químicos Lo Expone Su Rutina de Belleza?

Las mujeres que viven en los Estados Unidos en promedio utilizan 12 productos de cuidado personal y/o cosméticos al día, lo que contiene 168 sustancias químicas diferentes, según el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG, por sus siglas en inglés). Aunque la mayoría de los hombres usan menos productos, aun así están expuestos a unos 85 de esos productos químicos al día, mientras que los adolescentes, que utilizan un promedio de 17 productos de cuidado personal al día, están expuestos a muchos más.3

Claramente este tipo de exposición a sustancias químicas no es insignificante, sobre todo cuando se produce prácticamente a diario y para toda la vida. Cuando el EWG hizo una prueba en adolescentes para saber qué químicos de los productos de cuidado personal se encontraban en sus cuerpos, se detectaron 16 productos químicos diferentes que alteran las hormonas, entre ellos los parabenos y ftalatos.4

También hay otros riesgos por los químicos. Por ejemplo, en 2000 el EWG dio a conocer un estudio que muestra que 37 esmaltes de uñas de 22 empresas contienen ftalato de dibutilo (DBP, por sus siglas en inglés). Se sabe que DBP causa alteraciones reproductivas de por vida en las ratas machos, y se ha demostrado que daña los testículos, próstata, epidídimo, pene y vesículas seminales en los animales.

Se utiliza en el esmalte de uñas porque aumenta la flexibilidad y brillo, pero la investigación de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reveló que todas las 289 personas examinadas tenían DBP en su cuerpo.5 Peor aún, este producto químico, que está vinculado a los defectos de nacimiento en los animales, se encontró en los niveles más altos en las mujeres en edad fértil.

Mientras tanto, en el informe «Heavy Metal Hazard: The Health Risks of Hidden Heavy Metals in Face Makeup,»6 que llevó a cabo la Defensa del Medio Ambiente probó 49 elementos de maquillaje diferentes, incluyendo bases, correctores, polvos, coloretes, rímeles, delineadores de ojos, sombras de ojos, barras de labios y brillos de labios. Sus pruebas revelaron una grave contaminación de metales pesados en casi todos los productos:

  • 96 por ciento contenía plomo
  • 90 por ciento contenía berilio
  • 61 por ciento contenía talio
  • 51 por ciento contenía cadmio
  • 20 por ciento contenía arsénico

Las Exposiciones Químicas Rutinarias Están Vinculadas a La Menopausia Temprana

En un estudio de más de 31,000 mujeres en los Estados Unidos, los investigadores examinaron los niveles de sangre y orina de 111 productos químicos, en su mayoría hechos por el hombre, que se encuentran comúnmente en plásticos, productos de cuidado personal y artículos para el hogar, así como los que podrían contaminar el aire, agua y suelo. Como lo informó Daily Science, los productos químicos probados incluyen:7

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Se encontró que las mujeres con los niveles más altos de productos químicos en sus cuerpos experimentaban la menopausia de dos a cuatro años antes que las mujeres con niveles menores.8 En particular quince productos químicos (incluyendo nueve PCB, tres pesticidas, dos ftalatos y un furano) se asociaron significativamente con la menopausia temprana, lo que sugiere una disminución temprana de la función ovárica.

Además de que causa menopausia temprana, una disminución antes de tiempo de la función ovárica podría conducir al desarrollo temprano de enfermedades cardiacas y osteoporosis. Muchos de los productos químicos mencionados en el estudio ya han sido relacionados con riesgos para la salud, incluyendo el cáncer, síndrome metabólico y pubertad precoz.

La autora principal Amber Cooper, MD, profesora asistente de obstetricia y ginecología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, dijo a Science Daily:9

«Los productos químicos vinculados a la menopausia temprana podrían conducir a un deterioro temprano en la función ovárica, y nuestros resultados sugieren que como sociedad debemos preocuparnos… La menopausia temprana podría alterar la calidad de vida de una mujer y tiene profundas implicaciones en la fertilidad, salud y sociedad… este estudio no prueba causalidad, pero las asociaciones elevan las alertas…»

¿Cuáles Son Algunos De Los Químicos Más Tóxicos En Sus Cosméticos?

Algunos de los productos químicos más peligrosos que se encuentran en muchos productos de cuidado personal y cosméticos incluyen:

  • Parabeno, un químico que se encuentra en desodorantes, lociones, productos para el cabello y cosméticos, se ha demostrado que imita la actividad de la hormona femenina estrógeno, que podría impulsar el crecimiento de los tumores de mama en os humanos. Un estudio publicado en 2012 sugirió que los parabenos en los desodorantes y otros cosméticos de hecho parecen aumentar el riesgo de cáncer de mama.10
    La investigación analizó donde aparecían los tumores de mama y determinó que las concentraciones más altas de parabenos se encontraron en los cuadrantes superiores de la zona del pecho y la axila, donde generalmente se aplican los antitranspirantes.
  • Sulfato laurico de sodio, un agente tensioactivo, detergente y emulsionante utilizado en miles de productos cosméticos, así como en limpiadores industriales. Está presente en casi todos los champús, tratamientos del cuero cabelludo, color de cabello y agentes blanqueadores, pastas de dientes, jabones líquidos y limpiadores, bases de maquillaje, jabones líquidos de manos, detergentes para ropa y aceites y sales de baño.
    El verdadero problema con SLES/SLS (por sus siglas en inglés) es que los resultados del proceso de producción (etoxilación) en SLES/SLS están contaminados con 1.4 de dioxano, un subproducto carcinógeno.
  • Ftalatos son ingredientes plastificantes que se han relacionado con defectos de nacimiento en el sistema reproductivo de los varones y menor motilidad de esperma en los hombres adultos, entre otros problemas. Tenga en cuenta que los ftalatos a menudo se ocultan en las etiquetas de champú bajo el término genérico de «fragancia».
  • Methylisothiazolinone (MIT, por sus siglas en inglés), un químico utilizado en el champú para evitar que las bacterias se desarrollen, lo que podría tener efectos perjudiciales sobre el sistema nervioso.
  • Tolueno, hecho de petróleo o alquitrán de hulla, y se encuentra en la mayoría de fragancias sintéticas y esmalte de uñas. La exposición crónica está relacionada con la anemia, conteo bajo de glóbulos, daño hepático o renal y podría afectar al feto en desarrollo.

Nuevo Proyecto de Ley Podría Ayudar a Crear Cosméticos Más Seguros

Como se mencionó, aunque la FDA técnicamente tiene la autoridad para tomar medidas reglamentarias contra las empresas de cosméticos si encuentran que un producto ha sido adulterado o mal etiquetado (y también podría inspeccionar las instalaciones de fabricación de cosméticos, así como recolectar muestras para hacer un análisis), simplemente no tienen los recursos para hacer pruebas de «rutina» de tales productos o incluso de tomar medidas reglamentarias, excepto en circunstancias extremas. De acuerdo con la FDA:11

«La FDA toma medidas de regulación en base a las prioridades de la agencia, de acuerdo a las preocupaciones de salud pública y los recursos disponibles.»

Un nuevo proyecto de ley, conocido como Ley de Seguridad de Productos de Cuidado Personal, podría cambiar eso. Según lo informado por ABC News:12

«Las senadoras Dianne Feinstein, demócrata de California, y Susan Collins, republicana por Maine, presentaron una enmienda a la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos que daría a la Administración de Alimentos y Medicamentos más poder y control para regular los productos químicos que los hombres y mujeres ponen en sus cuerpos todos los días.»

El proyecto de ley incluye un sistema que exige que los fabricantes de productos registren sus productos e ingredientes, y solicita que la FDA revise cada año cinco productos químicos en los productos de cuidado personal con el fin de evaluar su seguridad. El primer conjunto de productos químicos recomendados para las pruebas incluyen:

  • Diazolidinil urea
  • Acetato de plomo
  • Metilenglicol/formaldehído
  • Propilparabeno
  • Quaternium-15

El Consejo de Productos de Cuidado Personal (PCPC, por sus siglas e inglés), que se compone por más de 600 distribuidores y fabricantes de productos de cuidado personal, cosméticos y compañías de fragancias diferentes, hizo una declaración en apoyo al proyecto de ley, que también han hecho en el pasado…

PCPC Se Respaldó de Las Reglas de Seguridad De Cosméticos en 2013

Exigir a la FDA probar rutinariamente los ingredientes de los productos de cuidado personal y darles la autoridad para tomar medidas en contra de ellos, es un paso fundamental para asegurar que los cosméticos sean más seguros. Se ha trabajado en dichas conversaciones durante décadas, pero hasta ahora no han tenido éxito.

Tan recientemente como en 2013, la FDA estaba en conversaciones con la industria de los cosméticos, incluyendo PCPC, para promulgar regulaciones más estrictas y pruebas de seguridad, hasta que la organización de repente tuvo una «corazonada diferente.» Según la ex comisionada de la FDA Margaret Hamburg en una carta al presidente del PCPC:13

«El cambio en la corazonada de PCPC verdaderamente es lamentable… No sólo el público no cosechará los beneficios de un esquema regulatorio eficaz, sino que su industria no logrará la regulación nacional creíble que los representantes de la industria declararon que eran necesarios.»

La industria contraatacó, afirmando que aún estaban abiertos a las negociaciones, pero siempre y cuando sus ganancias se mantengan protegidas, no creo que vayan a cambiar de opinión voluntariamente y rápido en el 2015.

Reduzca Su Exposición A Sustancias Químicas Con Estos Sencillos Consejos

El EWG tiene una extensa base de datos para ayudarle a encontrar los productos de cuidado personal que están libres de químicos potencialmente peligrosos.14 Si quiere evitar ingredientes potencialmente tóxicos, los productos que llevan el sello orgánico USDA 100% se encuentran entre sus opciones más seguras.

Tenga en cuenta que los productos con etiquetas «totalmente naturales» aún podrían contener sustancias químicas dañinas, así que asegúrese de revisar la lista completa de los ingredientes.

Es importante recordar que la piel es el órgano más grande y más permeable. Casi cualquier cosa que pone en su piel va a terminar en el torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo. Una vez que estos productos químicos encuentran su camino en su cuerpo, tienden a acumularse con el tiempo, ya que por lo general carecen de las enzimas necesarias para romperlos.

«No ponga nada en su cuerpo que no comería si tuviera que hacerlo.»

Cambie a una marca verdaderamente natural libre de toxinas, existen alternativas a los productos comunes y a menudo tóxicos, que se alinean en las tiendas de belleza – y que incluso podría descubrir que vive mejor con ellos que con su antigua marca. No hay razón para estar untándose químicos cuestionables sobre la piel todos los días, y mientras más personas exijan mejor calidad… más la industria pueda verse obligada a abandonar sus ingredientes tóxicos y a cambiar.

Te invitamos a conocer más acerca de Oriflame:

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UNA HISTORIA DE ÉXITO DIGITAL

UNA HISTORIA DE ÉXITO DIGITAL

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La Dra. Sameh Dahech Bride Ghanmi, con tan sólo 25 años de edad, pasó de ser estudiante a Director Oro en menos de tres años. Es por ello que conversamos con ella para aprender todo sobre su viaje al éxito y sobre cómo digitalizar el negocio la ha ayudado a convertir la belleza en dinero.

CUÉNTANOS ACERCA DE TU COMIENZO CON ORIFLAME  
En diciembre del 2013 seguía siendo una estudiante. Y como no podía moverme por mis estudios, busque un trabajo que pudiera realizar desde casa. Intenté con varias compañías de venta directa, pero ninguna me funcionó. Después me uní a Oriflame y cambió mi vida. Fui a varios cursos, trabaje mucho y siempre hablaba de Oriflame. Trabajar con Oriflame se convirtió en mi estilo de vida. Es mi propio proyecto y no lo cambiaría por nada. Ahora, estoy a un mes de alcanzar el título Director Oro Senior.

«Usando la tecnología y herramientas en línea me sentía en mi hábitat»

¿QUÉ ES LO QUE HACE QUE TU MANERA DE TRABAJAR SEA DIFERENTE A LA DE LOS DEMÁS?  
Al principio era muy cohibida y me parecía un poco difícil platicar con la gente frente a frente. Pero usando la tecnología y herramientas en línea me sentía en mi hábitat. Así que comencé a buscar a mis primeros Socios vía Facebook. Con la ayuda de las capacitaciones en línea que ofrece Oriflame, he desarrollado mi propia manera de trabajar. Me ayudaron a alcanzar mi primer meta – llegar al nivel Manager Senior. Estos fueron algunos de los métodos que usé:

  • Uso Skype para realizar llamadas de conferencia y capacitaciones
  • Hice un grupo en Facebook con todos los miembros de mi red. Me facilita compartirles fechas, entrenamientos y comunicarles cosas buenas para construir energía positiva
  • Uso la aplicación Oriflame Business App para manejar mi grupo
  • Utilizo Photoshop para hacer foto montajes para algunas dinámicas de grupo
  • Para editar mis videos, uso Movie Maker

¿CÓMO ES QUE LAS HERRAMIENTAS DIGITALES TE HAN AYUDADO A HACER CRECER TU NEGOCIO?
Durante mi embarazo, no tenía tanta movilidad. Así que, para remediar mi situación, me enfoqué en prospectar en línea (compartiendo información en grupos de Facebook) y en dar seguimiento a través de la aplicación Business App.

DESCRIBE UN DÍA TÍPICO EN TU PROPIO NEGOCIO  
Comparto información en grupos de Facebook más de 50 veces al día. Tan pronto recibo un mensaje de alguna persona interesada, selecciono gente para llamarla por teléfono y establecer contacto directo. Uso mi Smartphone para manejar mi red y para monitorear actividades. Después organizo entrenamientos semanales en línea, así como también capacitaciones por Skype.

¿CUÁL ES TU CONSEJO PARA LLEVAR UN NEGOCIO EN LÍNEA CON ÉXITO?  
Recomiendo muchísimo el uso de la aplicación Business App. Te permite monitorear y seguir las actividades de tus grupos.

¿CUÁLES SON TUS METAS A FUTURO Y CÓMO PLANEAS ALCANZARLAS?
Mi meta actual es alcanzar el título de Director Diamante. Tengo que esforzarme al máximo para encontrar líderes potenciales y Socios que quieran mejorar su estándar de estilo de vida.

¿CÓMO ES QUE ORIFLAME HA CAMBIADO TU ESTILO DE VIDA?  
Finalmente tengo mi propio proyecto. Me convertí en una mujer empresaria que lleva su negocio propio desde casa, ¡y no lo cambiaría por nada!

Relaciones, emociones y liderazgo

Jim Rohn nos compartió un audio donde se explica la importancia de filtrar a las personas que forman parte de nuestra vida. Se puede hacer en tres grupos:

  1. Personas con quienes es conveniente establecer una asociación amplia (porque nos ayudan a crecer).
  2. Personas con quienes hay que tener una asociación limitada (porque no favorecen nuestro crecimiento pero tampoco son del todo negativas).
  3. Personas con las que no conviene tener ninguna asociación, porque solo llenan nuestra vida de caos y pesimismo.

Desde luego, romper un vínculo con alguien que ha sido y sigue siendo importante para nosotros no es fácil; de hecho, es tan complicado que algunas personas se resignan a mantener relaciones interpersonales con gente que menosprecia sus sueños y aspiraciones, que empequeñece su visión.

La inteligencia emocional es una de las mayores deudas del sistema educativo tradicional, y también el principal desafío de todo líder o emprendedor. Sin la habilidad suficiente para reconocer nuestras propias emociones y actuar de forma coherente respecto a lo que sentimos, se ve afectada nuestra capacidad de toma de decisiones y pronto caemos en el equívoco de consolidar relaciones con personas que entorpecen nuestro desarrollo y dejar perecer los vínculos que contribuyen o pueden contribuir a nuestro crecimiento.

William Shakespeare dijo una vez: “Sabemos lo que somos, pero no lo que podemos llegar a ser”. El problema es que tampoco sabemos lo mucho que influye en nuestra evolución el tipo de personas del que decidimos rodearnos

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Fuera de toda superstición o creencia metafísica, la neurociencia es clara en este aspecto: somos propensos a convertirnos en aquello que nos rodea y a materializar nuestras convicciones, y a pesar de que la teoría psicológica de la formación moral habla del alcance de una etapa en la que somos capaces de distinguir entre lo que nos conviene y lo que nos perjudica, muchas personas no llegan a desarrollar del todo esa capacidad y tampoco cuentan con la inteligencia emocional ni la humildad para reconocer que su realidad actual está lejos de su realidad soñada.

A veces no somos conscientes de lo mucho que influye en nuestra evolución el tipo de personas del que decidimos rodearnos.

La psicología de las emociones debería ser una disciplina de interés general y no académico. De hecho, muchos de los que ingresa a la facultad de Psicología lo hacen para resolver nuestros propios conflictos antes que para ayudar a los demás a cazar fantasmas.

En el emprendimiento y el liderazgo (por no hablar del marketing), las emociones cobran un rol de mayor peso; se convierten en la melena de Sansón de muchos y el talón de Aquiles de otros, o en palabras simples: la vida y lamuerte, el éxito y la mediocridad.

Warren Buffet tiene una opinión muy sencilla y franca respecto a esto: “Si no puedes controlar tus emociones, tampoco podrás controlar tu dinero”. Y la verdad es que no solo será tu dinero lo que se te escurra de las manos, también las oportunidades, los buenos amigos, los buenos socios, las personas que creen en ti, tu familia, la mesa llena después del trabajo o el abrazo en la cama después de un largo día. Lo que toma años de trabajo construir puede venirse abajo en un segundo por una mala palabra, un mal gesto o una mala decisión.

“Si no puedes controlar tus emociones,

tampoco podrás controlar tu dinero”

(Warren Buffet)

En “Los 12 pilares del éxito”, Jim Rohn habla de lo importante que es saber manejar nuestras emociones para construir y mantener relaciones sanas, vínculos con personas que nos impulsen a crecer, que nos inyecten seguridad y optimismo. Lo curioso es que el mundo exterior no conforma el primer pilar del éxito según Rohn; el primer pilar es, en cambio, la relación que establecemos con nosotros mismos y que termina siendo un espejo donde se ve reflejada la forma en que nos conducimos en todos los ámbitos de nuestra vida.

“Sé el cambio que deseas ver en el mundo”, decía Ghandi. O su equivalente: sé el tipo de persona del que te gustaría rodearte y no temas hacer ajustes en tus asociaciones. Puede que tus amigos aficionados al alcohol y las apuestas fueran perfectos para ti en la época en la que los conociste, pero no ahora. Por supuesto, la única forma de dejarlos a un lado será consolidando primero tu relación contigo mismo, conociéndote, adueñándote de lo que sientes y siendo siempre coherente, porque la inconstancia es un estorbo para el éxito.

Aquí una fórmula de cuatro preguntas para determinar si una persona merece ser parte de tu vida, si realmente vale tu energía y dedicación, y aunque inicialmente el esquema se aplica para evaluar a los demás, quizás sea mejor emplearlo para evaluarse primero a uno mismo, para definir si estamos siendo nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo.

  1. La persona que soy, ¿me conviene a mí mismo? 
  2. La persona que soy, ¿me edifica? 
  3. La persona que soy, ¿me motiva a ser una mejor persona? 
  4. La persona que soy, ¿es capaz de construir el futuro que quiero? 

A veces, el caos de afuera viene de adentro.

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5 cosas que debes hacer por la mañana

Para tener éxito en tu vida personal y profesional, pon a prueba estas estrategias antes de salir de tu casa.

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Muchos de nosotros hemos escuchado el adagio “Como pases tu día es como pasas tu vida”. Creo que es mucho menos que eso. Yo creo que las primeras dos horas de tu día son las que determinarán cómo vives tu vida y qué tan productiva será.

Darte tiempo en las mañanas para estar en un estado físico y mental óptimo es equivalente a ponerte una máscara de oxígeno primero. No puedes ayudar a los otros a prosperar hasta que satisfagas tus necesidades primero. Aquí hay cinco pasos fáciles para empezar tu día de la mejor manera.

1. Elige no “dormirte”. Cada vez que dormitas es una reacción negativa. Estás fallando a tu primer compromiso y eso puede arruinar tu día. Pon tu alarma del otro lado del cuarto y comienza tu mañana con una victoria como te prometiste que lo harías.

Aunque esto parezca pequeño, comenzar tu día con una victoria en lugar de una pérdida tendrá un impacto profundo en las siguientes 16 horas.

2. Lee tus afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones positivas y poderosas que haces para tener la mentalidad y estado de ánimo correcto. Un ejemplo de esto es: “Renací hoy, el ayer no importa. Soy tan bueno como lo que aprendo, lo que creo y a quien ayudo e inspiro hoy”. Elige que en tus primeros pensamientos cada mañana tengas la mejor actitud para una vida provechosa.

3. Abre tu mente al abrir un libro. Leer en la mañana es lo más importante que puedes hacer para tener la mente abierta, observadora y lista para aprender. Como individuo, y especialmente como emprendedor, nada es más importante que aprender y mejorar, así que no esperes a que sea de noche para enfocarte en tu objetivo más importante.

Prueba un libro que sea bueno para ayudarte con un problema profesional o personal. Eso aclimatará tu mente para pensar con claridad, lo cual es un buen hábito. Es especialmente útil justo antes de iniciar tu día (en el que tendrás que superar varios retos).

4. Ejercítate para prosperar. No es verdad que el ejercicio es la clave para perder peso. En lugar de ver el ejercicio como un medio, velo como un destino. Hay tres razones clave por las que el ejercicio es un buena estrategia de negocios:

– El ejercicio le brinda oxígeno a tu cerebro, aunque sólo sea por 20 minutos.
– Las investigaciones muestran que el ejercicio aeróbico moderado mejorará tu humor por hasta 12 horas.
– El ejercicio es una buena oportunidad para aprender. Escucha un podcast enriquecedor o un audio educacional mientras te ejercitas.

5. Recarga baterías para sentirte bien. Lo que pones tu cuerpo cuando inicias tu día es importante para tu vitalidad el resto del día. Mientras optas por una dona o un bagel, te sorprenderás cómo te puedes sentir cuando lo cambies por una mezcla de grasas saludables, proteínas de plantas y carbohidratos.

Hacerte un smoothie te toma el mismo tiempo que tostarte un pan y ponerle mantequilla. Considera iniciar tu día con una cucharada de aceite de coco (para el cerebro) y después del ejercicio tómate tu smoothie.

Prueba estas estrategias o sólo una para comenzar. La implementación de éstas beneficiará mucho más que sólo tu mañana.

¿ELLOS TAMBIÉN NECESITAN PRACTICAR UNA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL?

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El cuidado de la piel para los hombres es hoy en día uno de los segmentos de mayor crecimiento en la industria de la belleza. ¡Lento pero seguro! Cada vez son más los hombres que se interesan por lucir bien, de hecho, las estadísticas indican que la mayoría de los hombres quieren verse más jóvenes.

Pues tenemos una excelente noticia para todos: Las fórmulas de NovAge están diseñadas para combatir los signos del envejecimiento de mujeres y ¡HOMBRES! Sí bien tenemos bastante claro que existen diferencias en la piel de cada sexo, las necesidades se presentan de la misma manera – aunque no al mismo tiempo – es por ello que los activos y las tecnologías de esta marca satisfacen las necesidades de ambos sexos.

Las características de la piel del hombre hacen que los hábitos de limpieza difieran un poco de los de las mujeres, debido a que su complexión es más firme, resistente y envejece un poco después – aunque de manera más abrupta.

Por otro lado, la cantidad de grasa que produce el cutis del hombre es mayor debido a cuestiones hormonales. Por lo anterior, es más común que padezcan de imperfecciones y brillo –sobre todo en la famosa zona ¨T¨; sin embargo la piel de las mejillas, mandíbula y cuello tiende a resecarse, irritarse y deshidratarse debido a que es sometida constantemente al afeitado.

Pero de la misma forma que con el rostro femenino, los signos de envejecimiento se presentan debido al cansancio, estrés, paso del tiempo, alimentación y por agresores ambientales (sol, contaminación, etc.). Así que toma nota y descubre el Sistema ideal según tus principales preocupaciones.

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FLACIDEZ

-Normalmente aparece: 50 – 60 años.
-Síntomas: La flacidez en la piel del rostro se presenta acompañada de manchas y bolsas debajo de los ojos. Así que si notas que tu contorno facial se está distorsionando un poco y que la flacidez es evidente en zonas como la mandíbula y debajo de los ojos – sin mencionar tu apariencia cansada – es momento de que apliques productos que le devuelvan la elasticidad y flexibilidad a tu rostro.

 

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MANCHAS

-Normalmente aparecen: 45 – 55 años.
-Síntomas: Si pasas mucho tiempo realizando actividades al aire libre y estás exponiéndote al sol continuamente, quizá sufras por las manchas que aparecen en tu piel. Estas molestas manchas normalmente aparecen en áreas como la frente, nariz, barbilla, cuello y mejillas – también puede tratarse de cicatrices de brotes que no se atendieron bien en la juventud. Aplica un protector solar – ¡diario! –, aclara el tono de tu piel y elimina las manchas causadas por el exceso de producción de melanina y por factores ambientales – como los rayos UV – con productos especializados que contengan hidroxi-ácidos.

 

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ARRUGAS

-Normalmente aparecen: 35 – 50 años.
-Síntomas: Aunque a los hombres les importa menos que a las mujeres, ¡ellos también sufren de arrugas! Suelen presentarse a una edad más tardía pero cuando lo hacen, son más pronunciadas – como surcos totalmente formados. ¿Incómodas arrugas en tu entre ceja, ¨patas de gallo¨ y frente?, ¿cuando sonríes te delatan las líneas de expresión que aparecen al lado de las comisuras de tus labios? Aplica productos que estimulen la producción de colágeno y que reduzcan las arrugas.

 

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RESEQUEDAD

-Normalmente aparece: 25 – 35 años.
-Síntomas: Si llevas un ritmo de vida algo ocupado, no sueles dedicarle mucho tiempo a tu cuidado personal y además, te rasuras casi diario, necesitas aplicar productos que hidraten y purifiquen intensamente la piel de tu rostro. Estamos seguras de que quieres lucir una complexión fresca, radiante y con poros menos visibles porque, después de todo, ¡estás en tu plena juventud! Elige productos que prevengan y retrasen la aparición de los primeros signos de la edad.

 

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TENDENCIAS DE BELLEZA: #MBFWMX PRIMAVERA – VERANO 16’

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Hace unos días se llevó a cabo en México una de las semanas más importantes de la moda. La edición XVIII del Mercedes Benz Fashion Week México presentó las más recientes colecciones de la temporada Primavera – Verano 2016 de varios diseñadores de origen mexicano y sudamericano.

Tuvimos la oportunidad de asistir como invitados a algunas de las pasarelas, con el motivo de presenciar lo más reciente en tendencias de belleza – desde peinados hasta maquillaje – y he aquí lo más novedoso, lo más sorprendente, ¡los statements más hot del momento!

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Pineda Covalin

Un mero tributo a la diversidad natural de los pueblos latinoamericanos, mostrada a través de diseños en tonos quetzal, tabaco y jade. Sus ya clásicas piezas con seda y estampados ultra coloridos – tipo Art Déco – presentaron un desarrollo gráfico que expresaba la riqueza, belleza y modernidad de estos pueblos.
¿Y qué mejor que un maquillaje muy neutro para no opacar los colores de las prendas? Ojos corales y labios nude, ¡bien ahí! El cabello con unas beach-waves súper naturales que añadieron un toque relajado a cada uno de los looks, sin duda alguna un acierto total, ¡bravo!
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Macario Jiménez

El diseñador celebró sus 20 años de moda con una colección que reflejó la cultura de la época de oro mexicana, con modelos y outfits que parecían recién salidos de una película de Mauricio Garcés – el auténtico “folclor fino” mexicano.
Las modelos lucieron un peinado extravagante, con trenzas estructuradas a los lados de la cabeza, que se unían en la parte más alta para crear un una cascada de rizos alborotados y voluminosos. En los ojos, un delineado perfectamente geométrico que lució en perfecta sintonía con los tonos pasteles de las piezas que presentó.

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Benito Santos

De la Selva Lacandona (chiapaneca) a la pasarela, el diseñador nos presentó una colección llena de colores vivos, texturas, plumas y estampados que representaron a la flora y fauna de este santuario mexicano.
En cuanto a maquillaje, las modelos lucieron un look bronceado sutil con un discreto contouring (marcado más que nada en mejillas). Llevaron pelucas de un negro intenso y un liso perfecto – tipo geishas –, sí, sabemos que eran pelucas, pero imagina este corte de cabello real, ¡bingo!

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Sandra Weil

La diseñadora peruana cerró el primer día del #MBFWmx con una colección-homenaje a su abuela, representando a la mujer independiente, aguerrida y desenfadada. Inspirada en los años 20´s y en Coco Chanel, la mayoría de las piezas ready-to-wear tenían colores neutros mostrando un estilo muy femenino.

En cuanto al maquillaje, unos smoky eyes ¨desastrosos¨ con mucha iluminación en el lagrimal y labios pálidos en nude. Unas bandanas negras sostuvieron las melenas sueltas y relajadas de las modelos, logrando un look juvenil y fácil de llevar.